Beskrivelse

Nybegynnerkurset tar for seg enkle padle teknikker og sikker manøvrering i strømmende vann.

Kurset følger retningslinjene til NPF/ TKE, og er obligatorisk for alle som ønsker å gå videre i NPFs kursstige.

Mål

Målet med kurset er å gi deltagerne en introduksjon for å

1)       oppfordre til sikkerhet når elvepadling utøves

2)       få kunnskap om utstyret som benyttes i elvepadling, og behandle utstyret på en forsvarlig måte og

3)       erverve kunnskap og ferdigheter som gjør deltagerne i stand til å padle kajakk eller kano på flattvann og elvestryk med begrenset vanskelighetsgrad. 

Innhold

Kunnskap om utstyret: Kajakken (fotstøtte, knestøtte, ryggstøtte), spruttrekket, åra (grep og vridning), flytevest, hjelm, øvrig bekledning (våtdrakt, våtsokker, spruttopp, beskyttelse ved svømming i elv/ kulde) og line (kasteline/ taueline).

Padleteknikk: Sittestilling, fremdriftstak, sveipetak, padle bakover, lave støttetak, kante båten, og beherske forskjellige tak med båten på kant, inn og ut av bakevjer, traversering og endring av retning i elva.

Sikkerhet: Utgang av kantret kajakk, kameratredning i elv, praktisk bruk av line, svømming i elv, synfaring av elv før egen padling og bruk av, og krav til personlig utstyr i forhold til sikkerhetsutstyr som skal finnes i gruppa.

Teori: Elvelære (teori om de forskjellige formasjoner man møter på elva) og tegn/ signaler.

Gruppedynamikk: Hvorfor og hvordan det organiseres i grupper

Krav til deltagelse

Deltagerne må kunne svømme 50 meter i lett bekledning

Utstyr

Deltagere på kurset kan låne kajakk, åre, våtdrakt, spruttopp, hjelm, vest, og spruttrekk av klubben. Det er fint om de som har eget utstyr tar med dette. Ta med ullundertøy/ klær som gir god isolering mot kulde, og som kan bli våte. Husk badehåndkle og noe varmt å drikke!

Sikkerhet

Vi forventer at vannføringen i Randselva er lav, som gjør at stedet er godt egnet for nybegynnerkurset. Det er viktig at deltagerne på kurset hele tiden er sammen med gruppen. Vær forberedt på at du kan bli kald og våt, svømmetrening i elv er en vesentlig del av kurset. 

Pris

1600,-

Prisen inkluderer 1 års medlemskontingent og overnatting i Trysil.

Sted

Randselva ved Hønefoss.

Dato

OPK avholder nybegynnerkurs 1-2 ganger i året. Sjekk ut terminlista for informasjon om det neste nybegynnerkurset.

Varighet

Tre kvelder på Randselva (tirsdag, onsdag og torsdag)
Avsluttes med klubbtur til Trysil / Engerdal (lørdag og søndag - kjører opp fredag kveld).

Antall deltakere

Maks 15 deltagere

Påmelding

Send mail eller ring til den som står som instruktør.

Betaling

Kursavgiften betales inn til kassereren i OPK:

Oslo Elvesportsklubb
c/o Silje Ottestad
Saturnveien 33
0492 Oslo 

Kontonr: 0530 47 79146 i Postbanken.

Beskrivelse

Sikkerhetskurset gir deltakerne ferdigheter, kunnskap og holdninger i sikkerhet rettet mot elvepadling, slik at deltagerne blir i stand til å bidra sikkerhetsmessig under padling i elv.

Kurset følger retningslinjene til Norges Padleforbund (NPF) og er obligatorisk for alle som ønsker å gå videre i NPFs kursstige. Kursbevis skrives ut av NPF  for dem som fullfører kurset. For at få Sikkerhetskurset godkjent av NPF, kreves det at man også deltar på
førstehjelpskurs.

Mål

Gi deltakerne handlingskompetanse, kunnskap og ferdigheter knyttet til sikkerhet for elvepadling. Kurset retter seg særlig mot to grupper:

1)       gi padlere som har kommet seg over nybegynnernivå kunnskap og ferdigheter knyttet til å bistå andre padlere i klubben med sikre rammer

2)       gi padlere som skal padle elver på grad III+ nivå og høyere grunnleggende kunnskaper og ferdigheter knyttet til sikkerhet.

Innhold

Innføring i risikomomenter i elv: Litt om strømforhold i elva (Kraft, hastighet etc). Formasjoner (bølger, bakevjer, strømskiller etc). Faremomenter (stein, valser, trær, kulde etc). Synfaring. Vanskelighetsgradering.

Utstyr og taulære: Vekt på kasteline, taueline, flytevest (oppdriftskrav), karabiner, førstehjelpssaker, kniv, fløyte, tape, trinser, årekrok, etc.) Metoder for kraftutveksling, ved bruk av slynger, karabiner, trinser og prusig-slynger. Montering og bruk av Z-drag. Knuter (Åttetallsknute, pålestikk, engelsk fiskeknute og halvstikk). 

Egenredning: I båt. Gjennomgang av teknikker for å redde seg ut av valser, stein, trær. 
Svømming ut av valser, stein, trær. Oppførsel i kritiske situasjoner.

Redning fra kajakk/ kano: Redning av svømmer (bevisst og bevisstløs) og utstyr.

Redning fra land: Bruk av Kastelina. Trening med bruk av line på land (kasting etter mål) og bruk av kasteline i elva. Redning av svømmer med kasteline. Redningsmetoder ved fastkiling (Pinning/ fotfelle). 

Strategier og teknikker knyttet til løsningsfokuserte tilnærminger

Krav til deltagelse

Kurset er rettet mot padlere med noe erfaring, dvs. padlere som er i stand til å padle ned strekket før elvebrufossen i Trysilelva med rimelig grad av kontroll.

Utstyr

Deltakerne trenger våtdrakt/tørrdrakt, hjelm, vest. I tillegg må deltagerne må ha kjøpt inn sikkerhetsutstyr før kurset.

Sikkerhet

Pris

Gratis

Sted

Lysakerelva/inne

Dato

Se terminlista

Varighet

Kurset er delt inn i tre kursdager (ca 18 timer)

·        Hovedperspektiver - fredag 18.00 til 22.00 (ca 4 timer)

·        Praksis - lørdag 10.00 til 17.00 (ca 7 timer)

·        Praksis - søndag 10.00 til 17.00 (ca 7 timer)

Praksisdagene er væravhengige, og kan derfor bli utsatt hvis det er veldig kaldt.

Antall deltakere

Minimum 6, maks 12

Påmelding

Send mail eller ring til den som står som instruktør.

Betaling

Kursavgiften betales inn til kassereren i OE:

Oslo Elvesportsklubb
c/o Silje Ottestad
Saturnveien 33
0492 Oslo 

Kontonr: 0530 47 79146 i Postbanken.